Vše nakonec dobře dopadne, není-li tomu tak, pak ještě není konec.

mgr.jiří Čermák: Dobrý den Majko, Lucko, Adriáne a ostatní. Chtěl bych se s Vámi opět o něčem podělit. Majka ve svém úvodním upřímném a skvělém vkladu správně zdůraznila moc a
sílu ODPOČINKU v našem trápení. Kvalitní spánek je přirozená relaxace psychiky,
zdroj načerpání sil a duševního klidu, spánek je králem relaxačních dechových cvičení. Majka správně sdělila, že pro léčbu je důležité naučit se "Vypnout z pracovních a rodinných nároků", taktéž, Luci, děkujeme ti v tomto v opoře, netlačit na 100% či více procent v povinnostech,...., nejsme stroje, jsme jen lidi, tedy nejlépe v denním rytmu PRÁCE-spánek, odpočinek 1 ku 1.Zíráte, samozřejmě to často není možné ( malé děti atd), ale bolavá psychika to potřebuje. V noci z neděle na pondělí jsem se chtěl vydatně vyspat, jasné - po 14 dnech do práce, ALE zabral jsem až kolem 11h ( nejsem noční pták, chodím spát brzy, vstávám ve 4.15) .... A od 2h po půlnoci už jsem nespal. No, upřímně, nejsem takový borec, jako ve svých radách, tak že kromě nervního převalování jsem
také kafoval a kouřil, abych byl v práci bez strachu v richtigu. Ale ouvej, ten slavnej kofein mě dopoledne tak napružil, že jsem ( se spánkovým hendikepem) "lezl úzkostmi po stěně" a nejradši bych se někde vybrečel. V noci na dnešek opět odezva z "bezva" pondělí, tak že o půl 2 vzhůru. V tuto chvíli šílené pocity už jsem dříve popsal. Co s tím, přátelé, EMOCE v těchto situacích přece jen pomáhají, NEBOJTE SE smutnit, naplno prožít žal, lítost, vztek, v koutku si sednout a plakat!plakat! i muži, vybrečet se nechat naplno prožít bol a žal. Postupně se Vám uleví, uleví, ...obejměte partnera, nechte působit nastavený pocit potřeby bezpečí malého dítěte v sobě, MALÉ DÍTĚ - EMOCE - MÁME PO CELÝ ŽIVOT V SOBĚ ( díky pane doktore Marku Hermane za Vaši skvělou publikaci
v této oblasti - Najděte si svého marťana), odborníci při posttraumatickém stresovém syndromu také především zdůrazňují plné "znovuprožití" bolu v emoční oblasti do posledního vzlyku, tady uvolněné emoce pomáhají a psychika se vyrovnává. Tak že, je lépe si po té vzít prášek " na spaní" a ráno budíka, případně s podporou partnera. Přátelé, lépe se druhý den pracuje s doznívajícím útlumem prášku, než v úzkostech.