Protidepkovej

 Antidepresiv je spousta a po chemii je fakt dobrý šahat až když už selže všechno ostatní. Nicméně někdy to bez ní prostě nejde. Né v klidu, jsem bez nich, už zas chvilku, a snad dobrý, navzdory náročnějšímu září.

Spíš si tak říkám, je podzim, mění se počasí a depky lezou na kdekoho. A tak si trochu shrnu, co všechno pomáhá. Především pro sebe. A pokud se to bude hodit někomu dalšímu tak je to jen dobře.

Jo a bacha!!!!!!!!! Na každýho může působit něco jinýho, a co jednoho srovná, jinýho rozhodí. Viz. hlasitý poslech rádia. Kamínka povzbuzuje a uklidňuje, mě to prudí. Tedy vevnitř. Venku snesu dooost hlasitou music, ale o tom někdy potom. Teď k věci.

1, Antidepresivum číslo jedna-

Muzika-živě, z rádia, zpívat si, hrát na nástroj, to je fuk. Důležitý je mít k daným "zvukům" kladný vztah. Jo, zatvrzrlého rockera asi opravdu psychicky nepovzbudí návštěva hip-hop párty(nic proti hopperům, toť jen příklad).

2, Určitě procházky někde venku. Ideálně o samotě. Nemáte čas? Kdo ho dneska má? Ale tak kus cesty do práce pěšky(aspoň jednu zastávku-není-li to zastávka mezi vesnicemi po 30ti kilometrech nebo tak něco-tak se to dá zvládnout). Si jeden jak se tak říká pročistí hlavu a utřídí myšlenky.

3, Ta je fakt jen pro někoho, ale zas hodně účinná- JJ, je to práce. Né jako pobyt v robotě(není-li zaměstnání koníčkem), ale třeba vygruntovat pokoj(byt, barák), dát konečně dopořádku zahrádku, shrabat listí, atd.

4, Tvořit, tvořit a zas tvořit-někdo fotí, někdo maluje, někdo píše, někdo plete, někdo vyřezává,někdo zkouší všechno,.....

Jo, soustředíte se na jiný věci než na problém, takže pomáhá!!!

5, Meditace, relaxace atd.

No, to je jak u koho, a taky, každýmu to nejde hned. Tohle je dobrý se naučit spíš pod vedenim a samostatně si to nechat až za čas, ale je to každýho věc.....jen opatrně, fakt tohle neni pro každýho a někoho to spíš i rozhodí, zvlášť, když to dělá blbě!!!!!

6, Jezte ovoce a zeleninu(ty chemický rádobyvitamíny to fakt nenahraděj, byŤ leták mluví jinak), jo a dodržujte pitnej režim, aspoň trochu-fakt to dělá svoje.

7, Pohyb-né nemyslím několikahodinové proanorektické sebeštvaní v tělocvičnách, posilovnách atd. Prostě sport pro zábavu, nějakej přirozenej pro toho či onoho človrdu. Není-li čas viz. bod 2.

8, Horká vana(snesitelně-nejsme masochisti, že jo?), trocha voonýho oleje nebo mořský soli, ticho klid a pěna- taky hodně osvědčený

9, Taky pomáhaj zvířecí kamarádi. Nemáte-li je doma zajděte se aspoň kouknout do zverimexu, do útulku nebo někam, kde zvíře maj, taky je to dobrý. Pokud tedy proti zvířatům nemáte něco osobního anebo alergii. To pak neplatí.

Tááák, a tady to utnu. Určitě by se našlo víc věcí, který pomáhaj, klidně je napište do komentů.

Tak šťastný podzim moji milí-a no stress!!!!!!!

a

http://www.youtube.com/watch?v=FrsM9WggCdo&feature=player_detailpage

A kašlete prosim vás na to, že je to reklama na Niveu. To neni podstatný, tady fakt neee!